08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3344 kcal
|
Yağ: 199,28g | Prot: 138,59g | Karb: 247,12g.
Kahvaltı: Argal Chorizo, Dulano Teewurst Fein, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, American Style Bacon, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Omelett, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Amecke Sanfte Säfte Erdbeere-Apfel, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Thunfisch Öl, Tomaten, Amecke Sanfte Säfte Erdbeere-Apfel, Honigmelonen. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Nestle Kitkat Chunky White, SodaStream Himbeere, Milka Schokolade. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|