08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 73,87g | Prot: 102,27g | Karb: 211,09g.
Kahvaltı: Roastbeef, Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Bäcker Brötchen, Orangensaft, Zimbo Mett, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Maredo Rumpsteak (250g), Baguette, Ketchup, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Speiseeis, Speiseeis, Eiskaffee mit Sahne und Zucker. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|