|
😔
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 69,06g | Prot: 81,77g | Karb: 145,97g.
Kahvaltı: Morangos, Biscoito Super Biscoito de Polvilho Doce, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Carne, La Violetera Azeitonas Verdes, Coxa de Frango, Pé de Galinha, Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Banana Nanica. Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Vita Pães Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Coco, Mabel Rosquinha de Coco. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Temizlik - 2 saat ve 20 dakika, Caminhada - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|