08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 67,72g | Prot: 65,26g | Karb: 90,36g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка, Ашан Слива Желтая. Öğle Yemeği: Нектарины, Домик в деревне Творог 9%. Akşam Yemeği: Кедровые Орехи , Фундук, Изюм, Daniel Курага Экстра, Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Подсолнечное Масло, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Куриные Бедра (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
1202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|