|
En ayunas.
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 69,99g | Prot: 67,26g | Karb: 196,81g.
Kahvaltı: Nestlé Leche Descremada Svelty, Cremigal Queso Cremoso, Veneziana Pan Multicereal, Banana, Mix Energía. Öğle Yemeği: Matarazzo Foratini, Crema de Leche Primer Premio. Akşam Yemeği: Quilmes Cerveza, Flan casero, Costillas de Cerdo, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Aceitunas, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Tomates, Clara de Huevo, Huevo Duro. Aperatifler/Diğer: Manuka Coco Rock, Mandarinas, Banana. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|