08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 58,22g | Prot: 80,10g | Karb: 200,84g.
Kahvaltı: Mamão, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Limão, Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Melão, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cebolas, Cenouras, Beterrabas, Salmão. Akşam Yemeği: Marilan Biscoito Amanteigado, Pão Sírio, Sadia Queijo Mussarela (40g). Aperatifler/Diğer: Vapza Canjica, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Morango, Royal Gelatina Sabor Morango, Marilan Biscoito Cream Cracker, Ponkan, Melancia, Melancia, Ponkan. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|