08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 39,72g | Prot: 95,36g | Karb: 64,27g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Cocktailtomater, Picadeli Skivad Kyckling, ICA Mozzarella Naturell, ICA Bladspenat. Aperatifler/Diğer: Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Snusklubba, Nutrilett Rich Chocolate Shake, Kokt Ägg, Kokt Ägg. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Cross Trainer - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|