17 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 66,47g | Prot: 95,35g | Karb: 113,04g.
Kahvaltı: Trader Joe's Chia Seeds, Mushroom Pieces and Stems, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg. Öğle Yemeği: T. Marzetti Simply Dressed Greek Feta Salad Dressing, Feta Cheese, Salmon, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: Cucumber Salad with Vinegar, cannellini beans, canned tomatoes, onions, garlic, swiss chard, italian sausage. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts, Trader Joe's Wasabi Peas, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Anheuser-Busch Bud Light & Clamato Chelada, Peach. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|