09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 27,46g | Prot: 44,18g | Karb: 120,87g.
Kahvaltı: Quaker Oat. Öğle Yemeği: Sambal Matah, Jengkol, Ikan Panggang, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Tempe, Kacang Tanah, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Rempeyek, Sup Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Tanah, Sambal Matah, Tempe, Ikan Panggang, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Apel, Fitbar Chocolate, Apel Fuji, Madu, Jus Jeruk Nipis. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|