09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 95,84g | Karb: 125,78g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Сосиски Сливочные, Куриная грудка, Булгур. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Carlsberg Пиво, Приготовленные Грибы, Грецкие Орехи, Нектарин, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Картофель жареный. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Musler Батончик Мюсли с Цельными Злаками Постный (Лесные Ягоды и Мёд). devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 2 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|