09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
438 kcal
|
Yağ: 13,44g | Prot: 13,50g | Karb: 70,39g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сметана , Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Огурцы Кислого Рассола, Картошка Печеная, Компот, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Akşam Yemeği: Дары Кубани Масло Подсолнечное Рафинированное , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сливы, Кофе. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|