09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 23,04g | Prot: 69,76g | Karb: 72,06g.
Kahvaltı: Optifit Proteïne Kwark. Öğle Yemeği: Babybel Babybel, Aldi Gerookte Kipfilet, Komkommer (met Schil), Valblanc Zuivelspread Naturel Light, AH Spelt Crackers. Akşam Yemeği: Komkommer (met Schil), Aldi Runder Rookvlees Licht Gerookt, Aldi Gerookte Kipfilet Plakjes, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, AH Cocktail Augurken Zoetzuur. Aperatifler/Diğer: AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Perzik Partjes , AH Doosjevol Bramen, AH Doosjevol Ananasstukjes, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Bran Flakes Fruit. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
littlemisssjunshine Kilo Geçmişi
|