17 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 64,75g | Karb: 210,13g.
Kahvaltı: Ore-Ida Extra Crispy Fast Food Fries, Fat Free Half & Half, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Cauliflower Quinoa Cake, Fried Egg, Tropicana 100% Pure & Natural Orange Juice. Öğle Yemeği: Lemonade, Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Potato Hot Dog Roll, Beef Steak, Small Bread Loaf. Akşam Yemeği: Skippy Creamy Peanut Butter, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|