09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
768 kcal
|
Yağ: 20,79g | Prot: 58,61g | Karb: 85,78g.
Kahvaltı: Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Tomaten, Aubergine, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Zucchini, Zwiebeln, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Cantaloupe Melonen. devamı için...
|
|
6416 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|