09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 99,22g | Prot: 94,78g | Karb: 255,31g.
Kahvaltı: Red Sour Cherries, Greek Yogurt, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Watermelon, Butter , Rye Bread, Lettuce, Hard-Boiled Egg , Tomatoes. Öğle Yemeği: Sour Cream, Sugar, Biedronka Kasza Gryczana, Carrots, Parsley, Butter , Halina Kasza Jęczmienna, Chicken Paprikash. Akşam Yemeği: Milk (3.7% Milkfat) , Greek Yogurt, Blueberries, Swojska Chata Naleśniki z Serem. Aperatifler/Diğer: Grycan Lody Śmietankowe, Pilos Mleko 2%, Watermelon, Coffee with Milk, Individual Size or Tart Peach Pie. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|