euheide Günlüğü, 17 Tem 13

8.9 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)

inaccurate waist measure:

80.5 cm(horizontally over bellybutton)

82 cm (horizontally, one inch below bellybutton)

58,9 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.    Geriye kalan: 2,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1211 kcal

Yağ: 55,37g | Prot: 50,94g | Karb: 131,33g.   Kahvaltı: Plain or Buttermilk Biscuits, Whole Milk. Öğle Yemeği: Iglo Lasagna Iglo. Aperatifler/Diğer: Dried Apricot, Whole Milk, Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. devamı için...