09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 45,22g | Prot: 158,26g | Karb: 130,77g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Auchan Cœur de Celeri, Carrefour Pain Complet, Thon dans l'Eau (en Conserve), Gervais Carré Frais 0%. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Super U Trio de Fleurettes, Carrefour Veggie Galettes Pois Épinards Emmental. Aperatifler/Diğer: Suchard Rocher Lait, Sodeb'O L'ovale Lardons Comté Emmental, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Apple Health - 15 saat ve 39 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 1 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|