09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 62,56g | Prot: 75,29g | Karb: 115,40g.
Kahvaltı: Honig, Butter, Brie (Käse), Baguette, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Aldi Rindersteak , Knorr Knoblauch Sauce , Baguette, Gemüsepfanne. Akşam Yemeği: Brie (Käse), Houdek Bayerischer Chili Leberkäse , Mischbrot, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Aldi Rindersteak , Schulte Cabanossi, Lidl Hähnchenbrustfiletstücke Red Thai Curry. Aperatifler/Diğer: Edeka Knuspermüsli Multi Frucht , Almighurt Heidelbeere , Krombacher Grapefruit Weizen-Mix Alkoholfrei. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|