09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 32,03g | Prot: 75,24g | Karb: 158,41g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Beterrabas, Vagem Cozida, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pé de Galinha, Galinhada. Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Vita Pães Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Mabel Rosquinha de Coco, Mineiro Refrigerante Guaraná, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 42 dakika, Bicicleta ergométrica - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|