09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 72,02g | Prot: 62,47g | Karb: 88,50g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Колбаса, Сыр. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Twix Мороженое Батончик, Мираторг Пельмени Домашние. Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень. devamı için...
|
|
1381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|