10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 57,39g | Prot: 180,11g | Karb: 330,82g.
Kahvaltı: Ризык Лепёшка Узбекская, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Махеевъ Джем Клубничный, Ермолино Печенье "Малиновка". Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная, Молоково Молоко 3,2%. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Пепси Пепси. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|