10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 36,91g | Prot: 82,91g | Karb: 185,65g.
Kahvaltı: Garuda Rosta Kacang Panggang, Belfoods Chicken Nugget. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sayur Bening Bayam, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Aperatifler/Diğer: Tricks Baked Crisps, Roti, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder, Nutrijell Jelly Powder, Nutrijell Jelly Powder. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laela nurhasan Kilo Geçmişi
|