10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 53,36g | Prot: 78,71g | Karb: 218,55g.
Kahvaltı: Milch (Vollmilch), Wassermelone, Pfirsiche, Alpro Soya Soya Original, Kölln Haferflocken, Jostabeere. Öğle Yemeği: Dattel, Äpfel, Milch (Vollmilch), Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thunfisch, Edeka Delikatess Senf Mittelscharf , Rapsöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kaufland Pflücksalat. Akşam Yemeği: Gutes Land Gouda. Aperatifler/Diğer: Babylove Getreideriegel Birne-Banane, Gut & Günstig Sultaninen, Mandeln, Banane. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yoga - 35 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|