10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2516 kcal
|
Yağ: 125,10g | Prot: 160,64g | Karb: 192,43g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Чеснок, Карат Творог Зерненый 4%. Öğle Yemeği: 4Life Финские Овсяные Отруби, Избенка Кефир 1%, Теплые Традиции Гречка . Akşam Yemeği: Смешанные Орехи, Перекресток Дыня Колхозница, Лента Перец Чили , Помидоры. Aperatifler/Diğer: Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 3,2%, Избенка Кефир 1%, 4Life Финские Овсяные Отруби. devamı için...
|
|
472 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|