10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 85,62g | Prot: 73,80g | Karb: 203,42g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Магнит Хлебцы Пшеничные, Кавказский Долгожитель Сыр Адыгейский, La Pina Арахисовая Паста, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Приготовленная Морковь, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Россия Щедрая Душа Шоколад Золотая Марка, Чай. Akşam Yemeği: Персики, Астория Соус Майонезный, Огурец (без Кожуры), METRO Карбонад Российский Копчено-Вареный, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Вятушка Молоко 2,7%, Сахар, Сметана , Замороженная Клубника, Юбилейное Печенье Злаковое, Сахар, Сметана , Творог 9%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ходьба - 2 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|