17 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 101,90g | Prot: 60,51g | Karb: 191,62g.
Kahvaltı: Light Butter (Stick with Salt), Coffee with Milk, Marmalade, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Chocoarroz, Greek Salad. Akşam Yemeği: Vegetable Oil, Eggplant, Garlic, Baby Corn, Sponge Cake, Peanuts, Beer. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|