10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 50,74g | Karb: 106,79g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Kirschmarmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gekochtes Ei, Mischbrot. Öğle Yemeği: Be Light Sprühfertige Sahne Fettreduziert, Pro Delight Protein Eis Schokolade , Nescafe Frappé. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Köstritzer Schwarzbier, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Quad fahren - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 19 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|