10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 57,65g | Karb: 154,10g.
Kahvaltı: Щедро Соус Барбекю, Сливочное Масло, Чай, Ермолино Пельмени "Домашние". Öğle Yemeği: Аджика, Карась Жареный, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Самобранка Колбаса Вареная «Яловича», Prosecco Вино, Киевхлеб Хлеб Оксамитовий, Огурец (без Кожуры), Гуакамоле с Помидорами, Овсяноблин. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|