10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 33,36g | Prot: 52,74g | Karb: 116,80g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Помидоры, Яйцо Куриное, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Кетчуп, Помидоры, Картофель Жареный с Курицей. Akşam Yemeği: Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Картофель Жареный с Курицей. Aperatifler/Diğer: Имбирный Чай, Окское Яйцо Отборное, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Lotte Choco Pie. devamı için...
|
|
1518 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|