10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 36,50g | Prot: 48,80g | Karb: 72,62g.
Kahvaltı: Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Tomatenmark, Schwarzbrot, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Schwarzbrot, Gekochtes Ei, Tomatenmark. Akşam Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kopfsalat, Cipollata, Penny Markt Rindsmettwurst. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|