10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 73,23g | Prot: 237,40g | Karb: 95,43g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Thousand Island Salladsdressing, Fetaost, Gröna Oliver, Flingor, ICA Lätt Fil, Vinäger, Ruccola Sallad, Pärsons Rökt Skinka. Akşam Yemeği: Va'gott Proteintoast, ICA Makrill i Tomatsås, Body Science Whey 100. Aperatifler/Diğer: Body Science Casein. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|