10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
150,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 68,25g | Prot: 187,63g | Karb: 108,52g.
Kahvaltı: Kaufland Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Penny Markt Fischstäbchen, Reis (Gekocht), Putenland Puten-Brustfilet. Akşam Yemeği: Azura Miniromatomaten. devamı için...
|
|
5067 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 11 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|