10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 37,04g | Prot: 41,20g | Karb: 173,87g.
Kahvaltı: Победа Мишки в Лесу, Сахар, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Сыр Российский, Колбаса. Öğle Yemeği: Bounty Мороженое, Пятерочка Лимон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Веселый Молочник Сметана 15%, Щавелевый Суп. Aperatifler/Diğer: Weissberg Пиво Пшеничное . devamı için...
|
|
1384 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|