|
За месяц -7 кг. Отлично! я так и хотела! дальше больше! чувствую себя уже великолепно. Мне это было не очень то и сложно-питание примерно 1200 ккал., вода примерно 2 литра, больше пока не могу,активный образ жизни-ремонт, сад, дети( бегаю за младшей на велосипеде), обруч, скакалка,восточные танцы, все это мне приносит удовольствие и радость!🌺🏠👨👩👧👦♥️🌝
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 27,05g | Prot: 81,22g | Karb: 138,41g.
Kahvaltı: Племзавод Октябрьский Простокваша 1,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Петрушка, Чеснок, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры. Akşam Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Северная Ягода Морс из Малины и Клюквы, Магнит Слива, Магнит Персик. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
А еще стала больше ухаживать за собой внешне-маски, крема, скрабы, самомассажи, хочу начать делать обертывания. Ну и банька мне в помощь! 😊
10 Ağu 20 üye tarafından: Antropishna
|
Умница!! Удачи вам и в будущем :)
10 Ağu 20 üye tarafından: Soul8
|
10 Ağu 20 üye tarafından: Antropishna
|
10 Ağu 20 üye tarafından: Antropishna
|
скорость сброса говорит о очень низких калориях.организм в голоде и стрессе. отыграется
10 Ağu 20 üye tarafından: Зими
|
Ого, как вы резво стартовали! Я б тоже так хотела, но не рискую, у меня -8кг за 2месяца было, у нас примерно одинаковый старт по весу) Какой у вас рост? Мне на 1200кк всё-таки трудно жить, только в некоторые периоды цикла получается, когда нет зверского аппетита🤭
11 Ağu 20 üye tarafından: Alina-aprel
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
11 Ağu 20 üye tarafından: mariya.petor.81
|
Алина,мой рост 160 см. Ем много фруктов, ягод, овощей( у меня свой небольшой сад/огородик) , нежирное мясо и рыбу, кисломолочку- творог, сыры,суточную простоквашу,салаты заправляю соевым соусом или олив.маслом. Из круп в основном греча и овсянка. Люблю горох.Овсяноблины понравились. От сахара отказалась и от слишком соленого. Не голодаю, тем и понравилось такое питание. Не думаю ,что мой организм "накажет меня" за то, что я ем только полезные продукты) однозначно он рад!)Я и раньше не особо разьедалась. Набрала когда болела неск.месяцев , от лежания в постели.
11 Ağu 20 üye tarafından: Antropishna
|
Я вот думаю,может 1200 то много ,вроде все считаю правильно и хожу в день 40 минут ,но я не бываю голодной
11 Ağu 20 üye tarafından: Milxnx
|
Если честно, мне тоже казалось 1200 много) вес объемы потихоньку уходят, так успокоилась) не хочется быть голодной и злой , срываться на близких. Для меня 1200 золотая середина.
11 Ağu 20 üye tarafından: Antropishna
|
Время покажет)) в следующий раз, все же стоит пойти другим путём)) а пока удачи! Свои ошибки -слаще чужих))
11 Ağu 20 üye tarafından: Зими
|
Зими, спасибо за науку и за пожелания!🌺
11 Ağu 20 üye tarafından: Antropishna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|