18 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2759 kcal
|
Yağ: 107,24g | Prot: 110,50g | Karb: 330,04g.
Kahvaltı: Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Belbake Marmorkuchen, Rhabarberkuchen, Inkospor Active pro 80, Milfina Milch 1,5% Fett. Akşam Yemeği: Tenery Schmelzkäse, Lätta Halbfettmargarine, Holstensegen Rapsöl, Frosta Nasi Goreng, Aldi Kochschinken, REWE Alaska Seelachsfilet, Bäckerkrönung Malzkornbrot, Vitafit Apfelsaft. Aperatifler/Diğer: Grafschafter Goldsaft, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, radfahren g1 - 41 dakika, laufgehen g1 - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|