10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 66,43g | Karb: 185,62g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Shefa Leite Semidesnatado, Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Alface Americana, Macarrão, Filé de Frango Grelhado, Molho Branco. Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Nutella Nutella, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Prato Lanche, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Veritá Bolo de Aipim com Coco, Qualy Margarina Cremosa, Pão Caseiro, Italac Leite Semidesnatado, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|