04 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 27,60g | Prot: 62,90g | Karb: 94,04g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Данон Йогурт, Мираторг Куриное Филе Грудки, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Nestle Молочный Шоколад, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Лимонный Сок. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наташенька30 Kilo Geçmişi
|