10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 68,34g | Prot: 39,92g | Karb: 182,69g.
Kahvaltı: Café con Leche, Carbonell Aceite de Oliva, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Salmorejo. Akşam Yemeği: Mayonesa, Tortilla Francesa, Pan Blanco. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|