10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 71,98g | Karb: 83,92g.
Öğle Yemeği: Té sin Azúcar, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pernil de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Jamón Serrano, Queso Azul o Roquefort. Akşam Yemeği: Huevo. Aperatifler/Diğer: Manitoba Maní con Pasas, Barra de Cereal, Pistachos Tostados en Seco (Salados), MuscleTech Nitrotech Whey Gold, Manzana Verde. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|