10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 138,46g | Karb: 195,15g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Marque Repère Croissant au Jambon et à l'emmental, Super U Trio de Fleurettes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Akşam Yemeği: Carrefour Pain Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Veggie Salade Boulgour, Légumes, Lentilles. Aperatifler/Diğer: Figues Sèches, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 16 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Google Fit - 22 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|