|
Day 5
Yesterday 5 miles and p90 x yoga - stayed on calories and water.
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 76,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 33,68g | Prot: 55,26g | Karb: 220,99g.
Kahvaltı: Lemon, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, General Mills Fiber One Bran cereal, Danone Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), Blueberries. Öğle Yemeği: Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Publix American Cheese Singles, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Publix American Cheese Singles, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Publix Classic Salad Mix, Kraft Light Thousand Island Reduced Fat Dressing. Akşam Yemeği: Salsa, Fat Free Sour Cream, White Rice, Ground Turkey. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
p90x legs & back / ab ripper x - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|