09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 56,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 86,66g | Karb: 190,61g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Шакшука. Öğle Yemeği: Арбуз, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Kamis Зелень Петрушки, Простоквашино Сметана 15%, Капуста, Помидоры, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Aperatifler/Diğer: Сахар, Черная Смородина, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Помидоры, Сливы. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Азов Kilo Geçmişi
|