|
Sigo reduciendo medidas en piernas y brazos pero el abdomen? Bien gracias😭 Creo que en 4 meses de entrenar y 2 meses de contar calorías solo bajé como 3/4 cm de cintura, pero bueno, a seguir👊 Aunque soy culpable de haberme clavado mitad de medialuna al llegar del gimnasio:)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 70,47g | Karb: 184,87g.
Kahvaltı: Pan de Salvado, Chia, La Virginia Café Molido, Nestlé Leche Descremada Svelty, Scone. Öğle Yemeği: Naranjas, Manzana, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Paladini Paleta de Cerdo Cocida, Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Fitfruits Mantequilla de Maní, Tregar Ricotta Entera, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Walmart Medialuna de Manteca. devamı için...
|
sabit kilo
|