11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 60,46g | Prot: 91,11g | Karb: 74,91g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: SPAR Курица с Овощами Гриль, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Пелядь, Зеленый Чай, Магнит Морковь Свежая. Aperatifler/Diğer: Хайнекен Пиво Безалкогольное . devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Дудкина Kilo Geçmişi
|