18 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 42,27g | Prot: 81,06g | Karb: 76,56g.
Kahvaltı: Canderel Adoçante, Café Expresso, Panrico Pão sem Côdea Integral, Yoggi Iogurte Magro Morango. Öğle Yemeği: Pimentos, Cogumelos, Lula, Noodles Chow Mein Chinês. Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Pimentos Verdes, Cogumelos, Pingo Doce Hambúrguer de Peito de Frango, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Amendoins, Babybel Mini Queijo Light, Vive Soy Leite de Soja Ligera, Continente Iogurte Natural Magro, Lay's Originais. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Basketbol - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|