bdkan Günlüğü, 11 Ağu 20

bdkan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76,7 kg Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg. Geriye kalan: 11,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ağustos 2020:

777 kcal

Yağ: 27,15g | Prot: 70,24g | Karb: 58,29g. Kahvaltı: ICA Frysta Blåbär, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Öğle Yemeği: Soya (Shoyu), Hellmanns Curry & Pineapple Sauce, Blandad Sallad, Balsamvinäger, Cocktailtomater, Kronfågel Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Saltå Kvarn Röda Linser, Frebaco Råris, ICA Kokosmjölk. Aperatifler/Diğer: Vegetabilisk Rapsolja. devamı için...

3090 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, İş - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Uyku - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

-1kg på en vecka är jag nöjd med. 😌

10 Ağu 20 üye tarafından: bdkan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bdkan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bdkan Günlüğü, 11 Ağu 20

Yorum Gönder

bdkan Kilo Geçmişi