11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 41,46g | Prot: 127,95g | Karb: 146,93g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Figues Sèches, Cora Petits Pains Grillés au Froment, Super U Trio de Fleurettes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve). Akşam Yemeği: Cora Petits Pains Grillés au Froment, Bonduelle Feuille de Chêne, Boudin Noir, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Mekik - 33 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Google Fit - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|