11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 61,57g | Prot: 71,37g | Karb: 187,84g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Gut & Günstig Edel Salami , Gut & Günstig Bierschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Penny Markt Saure Sahne, Maggi Tomaten Cremesuppe. Akşam Yemeği: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Hähnchenbrust, Tomaten, Kühne Röstzwiebeln. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne, Pflaumenkuchen. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|