11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 48,79g | Prot: 104,08g | Karb: 185,09g.
Kahvaltı: Дикси Нектарины, Кофе с Молоком, Кабачки Жареные, Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной. Öğle Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Табрис Филе Индейки на Гриле, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Heinz Кукуруза Сладкая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Грудки (Запеченые), Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Персик, Alpro Coconut Original With Rice, Кофе с Молоком, Апельсин. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|