11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 25,59g | Prot: 40,71g | Karb: 168,24g.
Kahvaltı: Pepaya, Pisang, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam, Tempe Kukus, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Tumis Buncis, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. devamı için...
|
|
1358 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 22 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|